Puerro. El puerro pertenece a la familia de los ajos y las cebollas, con lo que comparte con ellos su riqueza en compuestos azufrados de propiedades antivirales y antisépticas. Pero además es el más rico en fibra prebiótica, que alimenta las bacterias del colon. 5 / 30. Foto: Stockfood.. Debemos buscar la forma de prevenir, no solo combatirlos con fármacos. La forma de hacer esto es mantener nuestras defensas altas, al máximo. Aunque existen complejos vitamínicos que pueden ayudarnos, en este artículo te comentaremos cómo hacerlo de una forma natural y económica. 7 alimentos que ayudan a subir tus defensas
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La lista de nutrientes definitiva que debes incluir en tu dieta si quieres mantener tus defensas fuertes en otoño. Esta nutricionista dice que estos son los alimentos que tienes que comer para estar súper sana y fortalecer tu sistema inmune. Estos hábitos saludables que damos por hechos, son mucho más importantes de lo que creemos para.. Para mantener una dieta equilibrada, la ingesta de proteínas es imprescindible. Los alimentos ricos en proteínas como los huevos, el pescado, el pollo, los frijoles, las nueces sin sal y las.
