Una cucharada de miel equivale a 6 terrones de azúcar, el máximo diario de consumo recomendado por la OMS. "Aunque no parezca el mismo tipo de azúcar que el que encontramos en el sobre del.. Sacarosa: 0,07 g. Es importante intentar comprar miel pura. | Foto: Getty Images. Ahora bien, respecto al consumo diario, el portal portugués puntualizó que la miel por aportar calorías debe.
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La cantidad recomendada de miel a consumir al día puede variar según las necesidades individuales y la salud de cada persona. Sin embargo, se sugiere limitar el consumo diario de miel a aproximadamente 1 a 2 cucharadas (14 a 28 gramos). Recuerda que la miel es alta en calorías y azúcar, por lo que es importante moderar su consumo.. 5- Fortalece el corazón. Por sus propiedades antioxidantes, ayuda a reducir el colesterol malo y los triglicéridos y aumenta el colesterol bueno, lo que evita la arterioesclerosis, un factor de riesgo en embolias y ataques cardíacos. 6- Regula el azúcar en sangre. Al consumir miel, la fructosa facilita que la glucosa sea captada por el.
