jeune-intermittent-programme-hebdomadaire-pdf-menu-regime-gratuit-16-8. Dans cet exemple, le déjeuner du lundi est votre dernier repas de la journée. Vous jeûnez ensuite jusqu'au déjeuner du mardi. Cet horaire a l'avantage de vous permettre de manger tous les jours de la semaine tout en récoltant les bienfaits du jeûne pendant 24 heures.. 249 Chapitre 12 : Jeûne intermittent 263 Chapitre 13 : Jeûnes plus longs (24 à 42 heures) 274 Un jeûne réussi : Sunny et Cherrie hapitre 14 : Jeûne étendu (plus de 42 heures)279 C 293 Chapitre 15 : Trucs, astuces et questions fréquentes. X SOMIRE 531 TROISIÈME.
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Le jeûne intermittent est un type de régime qui limite le temps que vous consacrez à manger. Ce qui en fait l'attrait, c'est que vous n'avez pas à compter les calories ni à vous limiter.. Menu typique du jeûne intermittent : Idées de déjeuner (12h) : Poulet sauce champignons, boulgour, salade d'endives, yaourt au lait de chèvre. Lasagnes au bœuf, salade verte, fruit de saison. Papillotes de saumon sauces aux herbes, riz basmati, poêlée de carottes, compote de fruits. Steak haché sauce poivre, purée de pomme de terre.
