Ma vediamo quante calorie hanno i datteri secchi e freschi, con le altre proprietà nutrizionali di questo delizioso frutto. Una porzione da 100 grammi di datteri freschi apporta circa 124 calorie.. Quanti datteri si possono mangiare? La quantità giornaliera consigliata è di 2 datteri disidratati, che corrispondono a circa 40 g.Lo dice l'FDA (Food and Drug Administration) che indica come un consumo di un massimo di 40 g di frutta disidratata al giorno, se inserito all'interno di una dieta a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo, aiuti a proteggere la salute cardiovascolare.
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100 G Dattero: solo leggere questo nome fa venire in mente un alimento sano e buono. Ma quanti sono le calorie che contiene un dattero? In realtà, 100 grammi di questo frutto contengono ben 282 calorie, motivo per cui è importante mangiarli con moderazione. Ma il dattero non è solo un'ottima fonte di energia, ma è anche ricco di sostanze nutritive.. In media, un dattero contiene circa 20-23 calorie. Quindi, se segui una dieta ipocalorica, puoi goderti il gusto dolce di un dattero senza sentirti in colpa per l'apporto calorico. Ricco di fibre: Nonostante la loro dimensione relativamente piccola, i datteri sono una buona fonte di fibre. In media, un dattero contiene circa 1,6 grammi di fibre.
