Cuando la presión está alta (por encima de 14 por 9) se recomienda: Intentar relajarse un poco, en caso esté con estrés excesivo, preocupaciones o emociones fuertes, debiendo medirla presión arterial de nuevo cuando se encuentre más calmo; Utilizar medidas para aliviar el dolor, en caso lo esté sintiendo, como medicamentos analgésicos.. El hecho de tener la tensión alta de manera permanente puede comprometer tu salud, ya que, la venas y los órganos se ven afectados. El corazón se va deteriorando hasta provocar una insuficiencia cardíaca. Además, la hipertensión puede causar una calcificación vascular, también conocida como arteriosclerosis.

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50 alimentos que debes evitar si tienes presión arterial alta. Alimentos salados. Alimentos dulces. Carne roja. Bebidas endulzadas. Alcohol. Grasas saturadas. Alimentos procesados y preenvasados.. Los beneficios de la actividad física para mantener una buena salud son muchos y conocidos. Sin embargo, a veces puede tener algunos riesgos. Si tienes presión alta, por ejemplo, hacer mucho esfuerzo puede hacer que tu presión suba. Aquí te contamos algunas recomendaciones para hacer ejercicio de manera segura, cuando tienes hipertensión.