Scopriamo come eseguire le distensioni con manubri sopra la testa. Vediamo di capire come eseguire le distensioni sopra la testa con manubri. Ogni settimana.. Impugna i manubri e portali ai lati della testa vicino alle spalle. ESECUZIONE e SET UP: Spingi i manubri verso l'alto senza distendere completamente i gomiti per non compromettere le.
Esercizi Manubri i migliori esercizi per i tuoi allenamenti Pagina 4 di 7 EvolutionFit
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La spinta in alto con manubri è un esercizio che coinvolge principalmente le spalle, ma lavora anche i tricipiti, il petto e il core. Per eseguire correttamente questo esercizio, inizia tenendo i manubri all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti verso l'interno e i gomiti piegati.. 1. Alzate laterali. Le alzate laterali sono l'esercizio monoarticolare più famoso per allenare le spalle con i manubri. Rispettando il piano scapolare e mantenendo le braccia a circa 30-40° di adduzione davanti a te con i gomiti leggermente flessi, porta in abduzione le spalle, alzando le braccia.
