Het wordt gemaakt van geplette of hele haverkorrels. Dit zijn volkorengranen die rijk zijn aan vezels, magnesium, fosfor, zink en vitamine B1. Havermout is daarnaast ook een bron van ijzer en koper. Er is wetenschappelijk bewezen dat de oplosbare vezels in havermout het cholesterolgehalte in het bloed kunnen verlagen.. Wat zit er in havermout (micronutriënten)? Havermout bevat een grote hoeveelheid vitamine B1, per 100 gram liefst 51% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Verder zit er ook flink wat vitamine B11 en B5 in. In kleine mate ook B2, B3 en B6. Daarnaast bevat het mangaan, fosfor, magnesium, koper en ijzer.
Havermout gezond of niet? Jasperalblas.nl
Havermout 5 redenen waarom je misschien niet afvalt Libelle
Wat is er zo gezond aan havermout?
Ontbijt met havermout de lekkerste recepten The Daily Milk
Havermout eten voor het hardlopen gezond? Zo eet je havermout.
Havermout 101 Tips en Trucs
Wat is havermout en waarom is het zo gezond voor je?
Wat is havermout en waarom is het zo gezond voor je? Menselijk Lichaam
Havermout 6 makkelijke ideeën & recepten Libelle
Wat Is Havermout? En Nog Veel Meer. Bonen & Biet
Havermout 5 tips! Voedsel ideeën, Havermout, Recepten
Havermout 6 makkelijke ideeën Libelle
Havermout wat & waar delicious. magazine
Hoe zit het met.... Havermout? Gabriella van Rosmalen
Havermout De Vrolijke Noot
Havermout dit gebeurt er met je gezondheid als je elke dag 70 gram eet Holistik
Wat is havermout en waarom is het zo gezond voor je? Menselijk Lichaam
wat & waar havermout delicious.magazine
Havermout Is het gezond en hoe gebruik je het?
De 7 voordelen van havermout die je nog niet kent
Havermout heeft wat nadelen (mogelijke verstopping, vrij veel koolhydraten en fytinezuur), maar daar is prima mee te dealen. Je kunt dus gerust elke dag havermout eten.. Dit is destijds besloten, omdat de voeding in Nederland te weinig jodium bevat (in ons kikkerlandje zit er weinig jodium in de bodem). Jodium speelt een belangrijke rol in.. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor havermout worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen.
